Здоровье

«Если Вас нет в Интернете, то Вас нет в бизнесе!«
(Б. Гейтс)

По уставу Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».
овощной

Правильное питание
Ученые постоянно делают новые открытия в этой сфере, зачастую противоречивые. Как не запутаться в их рекомендациях? Употреблять в пищу можно все, но в умеренных количествах. Прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, что съесть. Если уже несколько дней подряд Вам хочется жареной картошки, не отказывайте себе. Но ешьте с удовольствием и не ругайте себя за нарушение диеты. Если будете переживать за лишние сантиметры, то они у вас точно появятся. Съели, получили удовольствие и забыли. Я следую именно этому принципу.
Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры. Выпивайте его за полчаса до завтрака. Вода выводит накопившееся за ночь продукты жизнедеятельности организма. Особенно важно соблюдать эту рекомендацию тем, кто страдает запорами. Если будете выпивать по стакану воды, свои функции кишечник станет выполнять регулярно.
Пейте достаточно воды. Кроме нормализации водно-солевого баланса, вы этим обеспечите себе увлажненность кожи, отсутствие отеков и… уменьшение аппетита. Чтобы не съесть лишнего, рекомендуют за 15 минут до трапезы выпивать по стакану чистой воды без газа.
Считается, что в день нужно выпивать 1,5-2 л воды (супы, соки и чаи не считаются). Если вы пьете меньше, то в течение недели увеличивайте количество жидкости в своем рационе на стакан. Так постепенно приучите себя к правильному водному режиму. Возможно, вашему организму жидкости требуется больше или меньше. Определить это просто – если моча темная, значит, воды вы пьете недостаточно. Увеличивайте ее объем в рационе и наблюдайте за своим организмом.

ruki

Все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: дела, заботы, обычная лень, курение, спиртные напитки, переедание, нервное напряжение, малая физическая нагрузка – все это и многое другое незаметно подтачивает организм, и мы спохватываемся лишь тогда, когда заболеваем. Но, даже заболев, мы думаем не о том, что привело к болезни, не о том, как помочь организму, а о том, как избавиться от признаков заболевания.

Мы постараемся помочь Вам в решении вопросов, о которых заявили в начале этой статьи.

Мой E-mail: evgeniy@makarovdom.ru

Мой скайп: makarove1950

============================================================

Наверх страницы

Главная страница

Новости сайта

На страницу «Здоровье»

Страница — «Обо мне»

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Перейти к верхней панели